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No dia dedicado aos esportistas, relembramos a importância do exercício para a saúde e separamos algumas dicas e benefícios de esportes praticados ao ar livre. Vale apostar neles!

Além de serem grandes aliados do condicionamento físico, os esportes ao ar livre trazem tanto quanto (ou mais) benefícios para saúde como a prática em academias. São também bastante agradáveis,  proporcionam contato com a natureza e podem aliviar problemas como estresse, tensão e depressão.

Conheça algumas modalidades:

Trekking-  O Trekking consiste em caminhadas por trilhas naturais em busca de lugares interessantes para se conhecer, possibilitando um maior contato com a natureza. O prazer da caminhada é o de desfrutar paisagens inéditas, que não estão ao alcance de qualquer um. Para os aventureiros em busca de fortes emoções, normalmente encontradas em regiões distantes e de difícil acesso, o trekking é uma boa opção desde que praticado de forma segura, com equipamentos adequados e guias locais.

Caminha Nórdica – Consiste em uma técnica para caminhar segurando dois bastões que permitem a redução do impacto do peso do corpo sobre as pernas e, ao mesmo tempo, provocam a movimentação mais intensa dos membros superiores e do tronco. O resultado é uma atividade física ao ar livre, de baixo impacto, mas excelente para o condicionamento físico. (Fonte:  DrFabio Ravaglia)

Mountain Bike- É uma  uma modalidade de ciclismo na qual o objetivo é transpor percursos com diversas irregularidades e obstáculos. O Mountain Bike é praticado em estradas de terra, trilhas de fazendas, trilhas em montanhas e dentro de parques e até na Cidade. É um esporte que envolve resistência, destreza e auto-suficiência. Como é comum a prática do esporte em locais isolados, o aspecto de auto-suficiência é importante para que o ciclista consiga realizar pequenos reparos em sua bicicleta. (Fonte: Wikipédia)

Cicloturismo - Diferente das modalidades da bike, o cicloturismo é a melhor opção para quem gosta de andar de bicicleta sem o compromisso de uma competição, com o objetivo de conhecer novos lugares, pessoas e culturas. É uma forma de usar o equipamento como meio de transporte em uma viagem, sem necessitar ter experiência. Qualquer pessoa, independente de sexo e idade, pode praticar o cicloturismo. (Fonte: Webventure)

Assessoria de Comunicação Guepardo
Thais Turossi
Fale Conosco 0800 646 5687

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